na wakacje

a mi sie nudziło i w wakacje nastawiałem se budzik na srodek nocy wychodziłem na balkon i waliłem z procy w dach sąsiada (blaszany dach) oddalony o jakieś 100 metrów , bawiłem sie tak z miesiąc a sąsiad zadzwonił do "nie do wiary " bo był przekonany ze to jakaś pozaziemska siła uderza w jego dach o tych samych godzinach w nocy :)

Mistrzu ale chodzi mi o cykl na zime! Bo po wakacjach to mam czas na wszystko.. Czyli szkoła, siłka.. i diete jest łatwo uczymać! Tylko ten okres wakacji jest najgorszy! W wakacje jeszcze pogodze siłke i robote ale z tą dietą będzie problem.. ale zawsze jakaś jest! Ale po wakacjach taką diete bede utrzymywał: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze [...]

w wakacje zastosowalem wlasna diete skladajaca sie tylko i wylacznie z ryżu. w niecale 3 tygodnie stracilem 5 kg, jadlem tylko ryz i gotowana marchewke, ale czasami nie czulem sie na silach, i wtedy nie chodzilem jeszcze na silke, chyba to nie jest dobry pomysl zeby powtorzyc taka diete tym bardziej ze teraz chodze na silownie.

Njapierw trenowałem rok oczywiscie bez zadnej diety i wiedzy pozniej bylo rok przerwy, pozniej znowu ternowałem rok słaba dieta,wakacje i teraz zaczynam na powaznie.

Jesli robisz same pompki <nie cwiczysz na silce> a sa wakacje i nie jestes skazany na inny wysilek to mozesz robic je czesciej, fakt faktem na samych pompkach sie ladnie wyrobilem, ladnie masa mi szla na cwiczeniach w domu bo ograniczamy sie do jednego cwiczenia, urozmajcaj je jakos co jakis czas- rozstaw, wysokosc, ilosc, aaa no i mozesz [...]

Ja się nie zgodzę z tym. Właśnie trening musi być ułożony w logiczny sposób. Nie można robić tego co się chce. Wakacje są dobrym okresem do treningu, bo nie jesteśmy ograniczeni czasowo i regeneracja jest świetna. Spacer, wycieczka IMO to nie wymagająca aktywność. Wycieczka w góry- tak, jakieś spacerki, krótkie spacerki są NICZYM, a nawet [...]

Po pierwsze, nie jade na karaiby do hotelu, tylko do rodziny. Nie są to wakacje nad morzem. Owszem mam kilka gdzies wypadów, ale to nie będzie mi w znacznym stopniu kolidowało z treningami . Odpoczywałem 2 msc, ponieważ nie robiłem zbyt regularnie tych aerobów, więc jak mam tam czas będę je wykonywał tak jak Pawelx115 napisał.

jednak o wiele mądrzejszym wyborem wydaje się zbilansowana dieta i nabranie masy mięśniowej, dodatkowo więcej lasek na to poleci, a jeśli zaczniesz już teraz, to w wakacje wyrwiesz wszystkie kobiety na plaży! przemyśl to :P

[...] wieczorem przed pójściem spać.Trenuj ok. 40-60 min. np. aerobiku, gdyż tłuszcz zaczyna być spalany dopiero po 25-30 minutach. Pretekstem do ćwiczeń może być dla ciebie fakt iż wakacje są już tuż tuż, a ty chcesz jak najlepiej się na nich zaprezentować, wtedy napewno wytrwasz i osiągniesz swój cel. Życzę powodzenia i POZDRAWIAM... Kamiński Artur

wakacje to najpiekniejszy okres na cykl, nie ma szkoly nie ma zmartwien jest cieplo, ma sie czas i warunki na trzymanie diety, mozna pobiegac bez obawy o chorobe , wogole jest mniejsze prawdopodobienstow zachorowania ,a zima to nagminne. miszkil ale jak to przedklada bale i uzywki nad BB to chyba pomylil dzialy wiec sie jeszce zastanow.

Nom racja. Po prostu w wakacje postawie na aeroby i juz ;)

To sie nazywa podejście do życia Dokładnie nie znam planu gdzie bede robić w wakacje ale boje sie wyjazdów takich typu "na cały tydzień" bo wtedy to nawet treningu nie zrobie.

[...] SuperDunkami mam nieprzyjemne doswiadczenia (kolana). Przysiady ze sztanga nie dosc ze sa jednym z najlepszych cwicen na wyskok to jeszcze moga wzmocnic kolana Co do wynikow to zaczalem przysiadac w te wakacje - na razie oczywiscie efektow nie widac ale nie od razu J-Rich od tablicy ladowal. Zmieniony przez - Rzadziaq w dniu 2004-07-12 14:14:07

Dzieki romexxx masz soga ja niebede chodzil na aeroby przez wakacje to moze pujdzie jakies kg ale po wakacjach znowu ide na boks bo teraz jest przerwa wakacyjna to wiec pewnie strace te kg ale tak jak u ciebei moze sie powieksze w obwodach , a wiesz moze ile superka jest wykrywalna w org ?? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

jest u mnie chlopaczek taki na osiedlu, od kilku lat on, lacznie przez te pare lat zaledwie kilka miesiecy off (wakacje - ale za to podczas wakacji non stop alko dragi itp) efekt - w wieku 21 lat kupuje juz wiagre..

Niestety wydaje mi się ze ten jak by tłuszcz na brzuchu i na boczkach to skórka po schudnięciu :/, bo przez wakacje schudłem 20kg ważyłem 80kg a teraz 60 i to jest raczej skóra :/, i wgl jak przez dwa miesiące to chyba nawet szybko schudłem ? :) Zmieniony przez - superblake w dniu 2013-11-17 18:11:23

[...] przegladalem na matuli kompie-totalnym zlomie) to zaczelem regularnie cwiczyc i o dziwo stalem sie oaza spokoju, mialem wszystko w dupie... totalny luuuz... ostatnio znowu napady wqrwienia zaczynaja mnie nachodzic straszna dupa w wakacje jak mnie telefon wqr.. to mu nayebalem ciezarkiem.. i nie mialem telefonu ogolnie do dupy jest byc nerwowym

Ja w wakacje jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie [...]

1. Czy Krav Maga jest dobra jako uzupełnienie do BJJ ? NIestety nie jestem rozciagnięty w biodrach i wolałbym coś "prostszego" na nogach jako stójkę . 2. Czy w wakacje działają te komercyjne sekcje Krav Magi ?

fad, pracuje tylko w wakacje, pożniej będzie czas na siłownie